中老(lǎo)年(nián)人(rén)在春天需要(y‍"≤ào)注意些(xiē)什(shén)麽呢(ne)？

要(yào)勤于活動

春光(guāng)明(míng)媚，正是(shì)老(lǎo)✔£∏↔年(nián)人(rén)走出家(jiā)門(mén)參加健身(shē€Ω₹n)活動的(de)大(dà)好(hǎo)時(shí)光(g₩≤∑uāng)。常到(dào)戶外(wài)活動，能(néng)盡情地(dì)呼吸新鮮空(kō ₹"ng)氣，蕩滌體(tǐ)內(nèi)污氣，增強心、肺功能(​₽§néng)，能(néng)舒适地(dì)  沐浴和(hé)煦陽光(guāng)，殺死皮膚上(shàng)的(de)細菌、病毒，增強機(jī)體↓✔(tǐ)的(de)免疫力。

不(bù)宜食用(yòng)生(shēng)冷(lěng)食品

在春天老(lǎo)年(nián)人(rén)宜多(duō)吃(chī)些(xiē✔←₩≤)富有(yǒu)營養并且又(yòu)容易消化(huà)的(de)清淡食物(wù)，不(bù)吃δ"✔(chī)或是(shì)盡量少(shǎo)吃(chī)生(shēng)冷(lěng)食品，β 以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝(hē)點♠☆"姜糖水(shuǐ)，有(yǒu)禦寒暖胃和(h♣±↑é)防止感冒的(de)雙重作(zuò)用(yòng)。

衣著(zhe)要(yào)适合

春天氣候多(duō)變，忽寒忽暖。因此，老(l​↔↓←ǎo)年(nián)人(rén)不(bù)要(♠∑→♦yào)過早脫棉衣，而應适當“捂”一(yī)段時(shí)間(jiān) ≈¥，以便身(shēn)體(tǐ)各個(gè)器(qì)官能§≥(néng)夠适應。這(zhè)樣能(n∏α♣γéng)防止受涼感冒，從(cóng)而免除誘發肺氣腫、肺♣±炎、肺心病的(de)危險。

切忌睡(shuì)眠過多(duō)

春天人(rén)易犯困，有(yǒu)些(xiē)老(≠≈₩ lǎo)年(nián)人(rén)有(yǒu)睡(shπ​≤☆uì)懶覺的(de)習(xí)慣。中醫(yī)認為(wèi)“久卧傷氣”。因為(wèi)久卧會(↔✘®huì)造成新陳代謝(xiè)下(xià)降，營養障礙，氣血運行(xíng)÷ 不(bù)暢，經脈僵硬不(bù)舒，身(shēn)體(tǐ)虧損虛弱。因此，老(lǎ♥↔o)年(nián)人(rén)在春天要(yào)早睡(shuì)早起，一(yī)般每天睡(shuΩπφ♥ì)足八小(xiǎo)時(shí)就(jiù)可♥€∑(kě)以了(le)。

切忌四處串門(mén)

春天是(shì)呼吸道(dào)傳染病的(de)多(duō)發季節，老(lǎo)年(nián)人☆ (rén)由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行(xíng)期間(jiān)，老(₹↓δ∏lǎo)年(nián)人(rén)不(bù)♣¥​要(yào)頻(pín)繁出入商場(chǎng)、影(yǐng)劇(j×δ≤σù)院等人(rén)多(duō)的(de)公共場(chǎng)所。₩'♥每天吃(chī)幾瓣生(shēng)大(dà)蒜或是(s‍♥>hì)在室內(nèi)熏蒸食醋，均有(yǒu)®↔預防呼吸道(dào)傳染病的(de)良效。

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